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月经不调怎么办 心情愉快可以缓解这症状

很多女性朋友在生活中应该都会出现月经不调的情况,一旦出现了月经不调对我们身体有很大的影响,这个时候我们应该怎么办呢?能够引起女人月经不调的原因有很多,我们要注意一下,吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。

月经不调怎么办

1、保持精神愉快,避免精神刺激

多数的女性朋友在月经期间都会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛等症状,还有一些人可能会有腹泻、情绪不稳定的现象,所以在这个时候我们应该要注意调节情绪,减少精神压力过大,焦虑的情绪,这样可以治疗月经不调。

保持精神愉快,避免精神刺激

2、注意卫生,预防感染

月经期间的女性在生活中应该要注意自己的卫生情况,这个时候我们应该有要保养好自己的身体,卫生巾及时更换,还有一点要注意保暖,特别是腹部,避免寒冷刺激,我们也要减少月经期间出现感染的情况。

3、避免过度节食,日常戒烟限酒

月经期间的女性朋友,应该要注意自己的饮食结构,特别是对于减肥的人来说,应该要配合运动为主,不要过度节食。在生活中我们应该多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物,还有生冷刺激的食物在经期要少吃,这样有助缓解经期不适。

4、注意内裤的清洁

内裤要选择材质柔软、通风透气的面料,同时注意勤洗勤换,清洗过后要在阳光下晾晒。

5、日常饮食注意

女性朋友日常饮食要多饮开水,保持大便通畅。对于血热体质的人士,在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜,少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养,多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等,而生冷瓜果则要少吃。

6、长期月经不调的调理

对于长期月经不调的人士,可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等,如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查,查清病因及时治疗。

可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮

月经不调的原因

1、内分泌失调。这个原因为常见,当内分泌失调时,体内的荷尔蒙分泌也发生紊乱,引起例假不规律。

2、患有恶性肿瘤。一些女性的妇科恶性肿瘤,比如说宫颈癌等,会使女性的子宫内膜增生,引起月经失调。

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